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成都市防控新冠肺炎心理援助咨询热线电话- 成都

[导读]:成都国宝将为您带来成都市新皇冠肺炎防控心理援助热线。

成都市预防和控制新皇冠肺炎心理援助热线

成都市精神卫生中心

8757 510

成都市成华区第四人民医院

1800805133125+

建阳市精神病院

2734080

彭州第四人民医院256面对持续的疫情防控,一些人容易产生不安、紧张和焦虑等负面情绪,甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲劳、难以入睡、睡眠不足和多梦等症状当上述反应发生时,不要太惊慌或担心:_

●通过向你信任的家人和朋友陈述你的心理反应,你可以得到他们的安慰和理解。

●做一些你喜欢的事情来分散你的注意力,不要太关注疫情。

●尝试一些你以前没有做过的新事情,比如学习做蛋糕或某些菜肴、绘画等。学习新事物可以带来不同的快乐和平静。

2。如果你发现自己高度焦虑,甚至肌肉紧张,身体不由自主的颤抖或颤抖,胸闷,气短,呼吸困难,全身无力,无法入睡和其他不适症状,请有意识地放松自己。你可以通过深呼吸、唱歌、大声喊叫、洗个热水澡、听听音乐和其他改善症状的方法来放松你的肌肉和大脑。

如果这些症状持续存在且无法缓解,请去医院寻求心理医生的帮助。

温馨提示:

< p style = " margin-top:0px;页边距-底部:0px字体大小:中等;文本对齐:对齐;填充:0px 10px颜色:rgb(37,37,37);">想知道成都防疫控制的最新消息!你想知道确诊的病人去过哪些社区吗?微信在对话框中搜索并关注[成都国宝]微信公众号,回复[肺炎]。您可以进入病例查询系统,查询病例去过的社区,获得成都各大医院的注册入口!并获得成都市新肺炎定点治疗医院名单、成都市发热门诊医院名单及地址、新冠状病毒的科普知识、疾病症状、预防措施、成都市医院的节假日安排等。此外,您可以在微信对话框中回复[面膜]进入医用面膜服务区,还可以获得更多成都面膜购买信息和面膜使用提示~

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